あなたが赤ちゃんを産んだ後、あなたの体は変化のジェットコースターと一緒に行きます。ヘック、あなたが赤ちゃんを産んだ後、あなたが期待しているとき、あなたの体は変化のジェットコースターと一緒に行きます。妊娠は美しく、魔法のようなものであり、狂ったことですが、私たちの体は、あなたの心、体、魂に困難なストレスと困難なことができる非常に多くの信じられないほどのことをします。産後の変更を正確にどのように支援できますか？産後マッサージで、私の愛する人。
産後マッサージ：なぜすべてのお母さんが必要とするのか！
マッサージは信じられないほどであり、あなたの体だけでなく、あなたの心だけでなくあなたの一般的な幸福のためにも多くのことをすることができます。マッサージは、人々がリラックスしたり、ストレスを軽減したり、筋肉を緩めたりするのを助けることが理解されていますが、産後マッサージはあなたの回復する体にさらに多くのことを行うことができます。
産後マッサージは何ができますか？
産後マッサージは、多くのことを支援しますが、すべての中で最高のものですが、一般的な治癒プロセスのスピードアップを支援します。
リラクゼーションとストレスの緩和
正しく行われた場合、産後マッサージはまったく新しいリラクゼーション感をもたらし、お母さんのストレスのいくつかを容易にすることができます。新しい乳児を持つことは難しい仕事です。それがあなたの最初の幼児であろうとあなたの5番目であろうと、それらのビットバンドルはあなたをストレスにし、あなたを緊張させます。お母さんとして、あなたはすべてについて心配しています。私たちは日常業務で非常に多くのストレッサーに対処し、ストレスを感じたり、ストレスを感じたりします。
産後マッサージは、誰もが必要とする「私」の時間の少しの時間を提供します。私たちはバスルームで一人で5分間になることはほとんどないので、免許を持つ産後のマッサージ師による1時間のマッサージは、あなたの体を本当にやるだけでなく、良いことを気にすることができます。
専門家マッサージが予算外である場合、それは問題ありません！パートナーに、ティール博士のリラックス＆レリーフボディオイルでマッサージを提供するように頼みます（とても匂いがします！）。彼らに明かりを暗くし、なだめるような音楽を装着し、それがすべてあなたのことだと伝えてください。それは部屋で静かであるだけでなく、平和でなければなりません。産後マッサージに含まれるべきものに関する要件の指針は、この本をチェックしてもらいましょう：Mom Massage：A Handbook of妊娠の不快感を排除するためのハンドブック。妊娠中のマッサージ方法、分娩、出生後のマッサージ方法だけでなく、産後の不安に関する多くの情報を提供します。したがって、あなたが期待している間にあなたのパートナーのためにこの本を購入し、あなたの妊娠中だけでなく、あなたの妊娠中の定期的なマッサージを要求してください！これはwin-winです！
産後マッサージからの腫れの減少
マッサージは、筋肉を緩めるだけでなく、血流を高めるのに役立ちます。産後マッサージを受けると、マッサージは血流を高め、あらゆる種類の腫れを減らすのに役立ちます。
例えば;マッサージ師がマッサージをしたり、体の残りの部分で動作するときに足と手に腫れている場合、足と手の液体が体の残りの部分に分布しているため、減少しています。特定の領域にある液体の量。
ホルモンの調節
私たちの体は、妊娠後と同様に多くのホルモンを作り出します：プロゲステロン、エストロゲン、コルチゾール、リラキシン、プロラクチン、およびオキシトシン。 （もっとあると確信していますが、ここで自分自身を圧倒しないようにしましょう。）それは誰にとっても多くのホルモンの修正です！産後マッサージは、これらすべてのホルモンを支援します。マッサージは、コルチゾール（ストレスホルモン）を減らし、リラキシンホルモン（靭帯に感じる痛みに責任がある頑固なホルモン）から感じる痛みを軽減し、乳産生を支援することができ、乳生産を支援することができます。プロラクチン（ミルクホルモン）とオキシトシン（労働ホルモン）を刺激します。
産後マッサージで牛乳生産を増やします
私たちが議論したばかりのプロラクチンホルモンを覚えていますか？あなたの体が牛乳を作ることを可能にすることは責任があります。産後マッサージにより、体がリラックスし、プロラクチンホルモンが上昇することができます。乳房マッサージは、自分でやることやパートナーができるようにすることをより快適に感じるものかもしれません。同様に、乳房マッサージは、詰まりや乳房炎の詰まりを助ける可能性があります。
はるかに良い睡眠を助けます
マッサージはリラックスしているだけでなく、私たちの体だけでなく、私たちの心もシンプルさを助けます。産後マッサージを受けている場合は、夜にあなたを維持しているストレッサーと同様に、多くの痛み、痛み、ストレッサーがあると信じることができます。マッサージを受けることで、安心するだけでなく、よりリラックスした気分にさせることができます。
同様にマッサージは疲れます。マッサージセラピストがあなたに産後マッサージを提供するとき、彼らは前述のように大量の液体を動かし、それらのすべてのホルモンも支援します。これはあなたの体が扱うのに大きなことであり、自然にあなたを疲れさせます。新生児のお母さんとして、あなたはそのまま疲れています。マッサージはあなただけでなくシンプルもリラックスしますライセティあなたがまだ持っているこれらの痛みのいくつかと、あなたを素敵でリラックスした深い眠りにあなたを送ります。
マッサージで産後不安と戦う
分娩後の不安は本物です。私は非常にリアルを意味します。それはあなたをたくさんのレンガのように襲うか、ゆっくりとあなたの上に忍び寄ることがあります。赤ちゃんを産んだ後、あなたのホルモンはその場所の周りにあるかもしれませんし、あなたの体がまったく違って見えるかもしれないという真実は「良い感じ」には追加されません。産後マッサージを受けることで、その厄介なホルモン、コルチゾールを維持するのに役立ちます。リラックスして、「私の時間」を少しだけ発見すると、誰もが気分が良くなる可能性があります。ちょうど1時間の甘やかしとリラックスして、気分を変えることができるのは信じられないほどです。落ち込んでいると感じている場合は、健康とウェルネスのケアサプライヤーにすぐに理解させてください。分娩後の不安だけで行く必要はありません。彼らはあなたに適した治療計画にあなたをさらに導くことができます。
産後マッサージに関する質問：
赤ちゃんを産んだだけでなく、（たぶん）眠ったので、産後マッサージに関していくつかの懸念があるかもしれません。彼らは安全ですか？いつマッサージを受けることができますか？正確にどのくらい一般的に入手できますか？
安全なポジションは何ですか？
それらすべて！ビットバンドルが出ているので、再びお腹の上に置くことができます！ただし、胸が炎症を起こしている場合と痛みがある場合、お腹の上に横たわることはあなたにとって大きな選択ではないかもしれません。この場合は、マッサージを受ける間、マッサージセラピストに横になることができるかどうかを尋ねてください。マッサージはすべてリラックスしているので、できるだけ快適であることを確認してください。
同様に、あなたは再び長期間背中に完全に平らに横たわることができます。ウーフー！フラットに横たわるのはとても楽しいかもしれないと誰が信じていたでしょうか？仰向けになっているとき、マッサージ師は腹部、足、足、手、胸をマッサージすることがあります。これらはすべて、腫れを減らし、癒しを改善するだけでなく、気分が良くなるだけでなく、癒しを改善するのに役立ちます。
産後マッサージを受けることができますか？
医師から承認を得るだけでなく、産後のマッサージを受けるのもすぐにも始めることができます。マッサージはあなたの体だけでなく、あなたの体にとっても治療的であり、新しいヘルスケアルーチンを始める前に医師と一緒に検査することが常に重要です。一部の女性は、赤ちゃんがいる週から始まり、他の女性は1か月ほど待っています。あなたのために正しいと感じることは何でもしてください。あなたの体に耳を傾けることは常に重要ですが、あなたとあなたの体が非常に多くの変化をもたらしているときに、妊娠後と同様にそれを聞くことがさらに重要です。
どのくらいの頻度で？
これは、あなたがあなたの体に耳を傾けることを要求し、正しいと感じることをすることを要求するときです。ゆっくりと始めて、幼児に餌を与えたり、予約に走ったりすることができないようにしてください。あなたのために正しいと感じることをしてください！
産後の偉大なマッサージ師を発見するにはどうすればよいですか？
産後の素晴らしいマッサージセラピストを探しているとき、あなたが探したいことがいくつかあります。ライセンスを受けたセラピストを探し、教育と、他のあらゆる種類の資格情報を検査してください。同様に、良い友達に提案を求めたり、先に進んだり、Great Ol ’Googleに尋ねたりすることもできます。試してみたいと思うかもしれませんが、オンラインで評価をチェックしてください。まだあなたが好きなものを発見しようとしていますか？ amtamassage.orgまたはabmp.com/publicをお試しください。
だから、結論として…
全体として、産後マッサージは、ほとんどすべての産後女性に役立ちます。セルフケアは一般的に議論されたり優先順位を付けたりしませんが、心理的にも強いだけでなく、身体的にも重要です。あなたの自己が反射したり、リラックスしたり、泣いていない乳児なしでは堅実なと信じているために時間をかけることは、産後の世界で重要です。分娩後の不安はすべて典型的なものであり、非常にめったに議論されていません。リラックスするだけでなく、リラックスする時間を見つけてください。あなたが痛みと同様にストレスを感じている場合、あなたの乳児はそれを感じるだけでなく、彼らもストレスを与えます。
産後マッサージは、体の支援と心の癒しに非常に役立ちます。リラックスしただけでなく、若返りを感じることができます。あなたはそれに値する！
あなたも同様に好きかもしれません：
産後の腹結合;プロと短所
パジクルの作り方：分娩後の痛みのシンプルさへの簡単なヒント
新生児の基礎チェックリスト。本当に必要な15のこと