共有とのバランスをとるために、体を元に戻してください！
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by Tom White
人々は浄化を使用して何世紀にもわたって有害な毒素と不純物を体に取り除きますが、今日では、これまで以上に、化学物質、添加物、汚染物質、ストレス、その他の不純物の有毒な混合物に身体に犠牲になる可能性があります。
すべての主流の医療専門家によって受け入れられていませんが（まだ！）、ほとんどの代替および自然な健康実務家は、穏やかな全身クレンジングプログラムで身体の自然解毒プロセスをサポートすることは、全体的な健康とウェルネスを促進する効果的な方法であることに同意します。
体重の問題に苦しんでいる場合、エネルギーの不足、または一般的に少し遅くなっているだけで、栄養クレンジングダイエットをした時期かもしれません。
クレンジングダイエットとは何ですか？
本質的にクレンジングダイエットは食事であり、一定の期間（多くの場合7〜14日）続きます。これは、身体の自然な解毒をサポートすることが示されている「健康的な」食品の消費を増やしながら、すべての「悪い食品」を排除します。プロセス。
避けるべき食品
アルコール
カフェイン（緑茶はまだ奨励されていますが）
加工または洗練された食品
パンと焼いた食べ物
赤身肉
乳製品
洗練された砂糖と甘味料
食べる食べ物
新鮮な果物や野菜（理想的にはオーガニックまたはスプレーフリー）
全粒粉/未精製の穀物（例：玄米）
リーンタンパク質（鶏肉など）
ハーブティー
体の浄化に役立つことが示されている多くの食品があります。これらには、ニンニク、ムング豆、緑茶が含まれます。クレンジング中にこれらを食事に追加することを強くお勧めします。
クレンジング中に、環境と環境毒素への曝露（汚染など）を調べ、ライフスタイルのない毒性を実現するための措置を講じることも奨励されています。
断食
正しい食べ物を食べることに焦点を合わせているだけでなく、多くのクレンジングダイエットには、短い水やジュースが速く含まれています。断食は、体に消化から休憩を与え、体が有害な毒素や不純物の体の浄化に集中できるようにします。
セットプログラムに従います
多くの人々は、クレンジングダイエットプランまたはプログラムを購入するのが好きです。通常、結果を改善し、従うべきルーチンや構造を提供するためにさまざまなサプリメントを提供しているためです。
Isagenix9 Day Systemのような人気のクレンジングダイエットは、専門的な策定され、臨床的にテストされています。これらの食事は、シンプルで無意味なシステムをフォローしたい人に最適です。
残念なことに、有名人の支持とメディアの誇大広告は、多くの流行の食事、策定が不十分な製品、厳しいコロンクレンジング製品を作成する企業につながりました。これらの極端な食事はしばしばカロリー摂取量を厳しく制限し、実際に栄養素の体を枯渇させる可能性があります。
クレンジングの利点
人々はさまざまな理由でクレンジングしますが、クレンジングダイエットを終えた後、多くの人々が次の利点を報告しています。
減量
エネルギーレベルの改善
肌が澄んでいます
より良い濃度（脳の霧が少ない！）
全体的な健康と健康の感覚
定期的なクレンジングダイエットは、身体を自然なバランスに戻し、最適な健康を回復する優れた方法です。
この著者について：トム・ホワイトは人気のクレンジングと減量のブログを運営しており、人々が無駄のない健康で活気のある体を作るのを助けることに情熱を傾けています！
この投稿へのリンク：穏やかなクレンジングダイエットとバランスをとるためにあなたの体が戻ってきます
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