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流行か感覚に満ちていますか？ビーガニズムの背後にある理論的根拠は、食べ物のようにナッツのようなものですか？ビーガニズムがあなたの体重減少を支援したり、健康とウェルネスの努力を妨げることができるかについて、より多くのことを発見してください…。
Vavista LifeのSally Norton博士、NHS減量スペシャリストと健康とウェルネスの専門家、コメント：
ビーガンに行くことは減量、健康と健康のための素晴らしいことであるかどうかを一般的に尋ねられます。ビーガニズムは、「動物活動家」またはヒッピーの小さなグループに制限され、そのrid笑の公平なシェアをはるかに超えて描かれています。それはまだ知られていない少数によって行われます。そして、ビーガンは、「食物戦士の分類」の分類に秋になることがあります。理想的な食事行動によって自分自身を定義しているように見えるイライラする人々、そして他のすべての人を変えようとすることもできます。しかし、今ではより主流になっています。なんで？それも素晴らしいことですか？
ビーガンとは何ですか？
ビーガンは、肉、魚、卵、乳製品、蜂蜜などのダイエット計画からすべての動物製品を除外し、一般的にも人生の方法からも除外しています。対照的に、菜食主義者は卵や卵などの動物製品を食べることがありますが、肉だけでなく魚も防ぐことができます。お父さんによってさまざまな選択肢が提供されます。
私はビーガニズムの背後にある精神について話すためにここにいませんが、私たちが方法を分析した場合、多数の動物は
私たちの利益のために扱われました（そして、私たちが食べる量が地球に及ぼす影響に関する調査研究）、私たちはおそらくすべてスーツに準拠しています！少なくとも、正しく飼育された肉を選択し、魚と自由範囲の卵を持続的に捕まえた肉を選択するために、はるかに努力することを考えるべきだと思われるでしょう。
しかし、それは正確に私たちにどのように影響しますか？
ビーガニズムは、適切に実施された場合、本当に健康的なタイプの食事であり、「ジャンクフーディズム」よりもはるかに健康的です！
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実際、研究では、ベジタリアン（ビーガンを含む）の個体群は、糖尿病、心臓病、一部の癌などの経験が少なくなると同時に太りすぎである傾向があることが示されています。結果として長生きしています。この結果は、特に動物製品を避けることから来るのか、典型的な健康的な食事計画やライフスタイルを持っていることに由来するかどうかにかかわらず、確実に挑戦することは困難ですが、実際には間違いなく大きな栄養が重要な役割を果たしています。
ただし、カルシウム、鉄、B12などの基礎を逃すのを防ぐために完全にバランスの取れたダイエット計画を保証するためにケアを必要とするため、迅速な減量の傾向として「ビーガン」は推奨されません。これは、女性を期待したり、子供や10代を成長させたりするためにさらに重要です。さらに、オメガ3のような有用な栄養素（健康な脳機能に必要なだけでなく、中毒性のある傾向を助ける可能性があります）は、ナッツ、種子、異なるタイプのオメガ3を含む植物よりも脂肪魚から獲得するのが簡単です。 、肉は総タンパク質を提供しますが、タンパク質の多くの植物源は「不完全」であり、私たちの体が適切に機能するために必要なすべてのビルディングブロックを取得するために、私たちがより大きな範囲を必要とすることを意味します。最後に、長期にわたる減量またははるかに優れた健康を生み出すためのあらゆるタイプのダイエット計画については、それは持続可能でなければなりません、またはあなたはの危険にさらされています
あきらめたり、動機を失います。
しかし、注意してください…。
ビーガンダイエットを完全に考えている場合、ビーガンと思われる多数の食品には少量のゼラチン、乳製品、または他の動物製品が隠されている可能性があることを理解する必要があります。すべての加工食品と同様に、ラベルを徹底的にチェックアウトしました。または、さらに良いことに、長いラベルを必要とする食品を防ぎます。自分のビーガン養鶏ティッカマサラをゼロから調理するだけでなく、自分が何を得ているのかを正確に理解してください。とにかくあらゆる理由でそれは理にかなっています。
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そして、ビーガンの時流に飛び乗っている不cru慎な加工食品生産者の餌食を防ぐ（低脂肪やグルテンフリーで行ったのとまったく同じ方法）ビーガンラベルの加工食品は、まったく健康ではないかもしれません。脂っこいチップの巨大な袋はビーガンです（牛肉の脂肪で調理されていない限り！）が、それはそれをTにしませんはるかに優れたYPE
君！
また、おいしい種類のナッツ、パルス、ココナッツ、およびビーガンダイエット計画で大量に機能できる他の食品には、大量のカロリーが含まれる可能性があるという真実をご覧ください。それらは、栄養素でいっぱいの食品からの大きなカロリーですが、合計することができます。乳製品と脂肪肉からのカロリーがなければ、それらがあなたの問題を引き起こす可能性は低いです。ただし、ビーガンダイエットでさえ、体重を減らすのに苦労している場合は、迅速なカロリー検査を行い、部分を表示してください。
それで、ビーガンに行くかどうか？
スクランブルエッグやスモークサーモン、調理したばかりの鶏肉カレー、おいしいブルーチーズやイチゴ、クリーム（私の没落）（私の没落）だけでなく、スクランブルエッグやスモークサーモンなしでオンラインでできる場合は、それを選んでください。しかし、あなたの健康のために、あなたがそれを注意深くすることを確認してください！フルタイムでビーガンに行くことを選択しない場合と同様に、ビーガンの原則をほんの数日かけて、毎週1日か2日間動物製品を削減することには何の問題もありません。代わりに、パルス、野菜、ナッツなど、優れた健康とウェルネスブーストのためにさらに多くのことをします。
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