があります。彼女は母親の幸福を専門とする心理学者です。彼女は「こんにちは」に私を持っていませんでした。なぜなら私はそのためにあまりにも冷笑的すぎるからです。彼女は、産後不安についてのコメントスレッドに投稿しました。
M博士に、産後のボディイメージから始めて、あなたが求めているいくつかのトピックを検討するように招待しました。彼女の習熟度が役立つことを願っています。
***
あなたの腰は現在客観的に広くなっていますが、あなたの下腹部は緩んで白い縞模様になる可能性があります。看護を終えましたか？あなたの胸は同時に小さくて垂れ下がっていることがわかります。あなたの足でさえ平らで大きくなるかもしれません。
赤ちゃんを産んだ後、あなたは肉体的、感情的、または精神的に以前の人ではありません。これらの永続的なシフトは見当識障害であり、私たちの一部にとっては非常に動揺しています。
なんで？
私たちの多くにとって、私たちが赤ちゃんを産む前に、私たちの自尊心の大部分は私たちの体がどのように見えたかから来ました。
あなたの自尊心が主にあなたの身体的外観に結びついている場合、赤ちゃんを持つことはあなたの頭を台無しにします。そして、それはあなたにとって本当に重要なこと、そしてあなたが本当に大切にしていることを再評価する機会の素晴らしい贈り物になるでしょう。
もし、良い体=高い自尊心
次に、赤ちゃんを持つこと=自尊心が低い
これがあなたの方程式である場合、ここに数学を変えることができるいくつかの変数があります：
あなたに愛と賞賛に値する人を本当に本当に作るのは何ですか？あなたについて多くの愛が重要な人々は何ですか？あなたがロッキングチェアに座っている85歳のとき、あなたはあなたの最高の資質は何と言いたいですか？
あなたが一生続くあなたの素晴らしい資質に培い、あなたの素晴らしい資質に注意を払うこと、そして誰も奪うことができないということに注意を払ってください。あなたの自尊心はもっと安全です。
さて、ジェシカ博士、私は「関係に関係なく自分を愛してください」全体を手に入れますが、真剣に、私はこの体重を減らすことについて何かをしなければなりません！
右。
私たちの体には、骨盤幅、ゆるい腹、垂れ下がったおっぱい、平らな足など、私たちが決して制御できない方法で変化する部分があります。
人々は、体重の管理に関係する場合、3つのカテゴリのいずれかに分類される傾向があります。
剛性、柔軟性、または混oticとした
体重について硬直している場合は、厳格な食事、集中運動スケジュールの歴史があり、正確な1オンスまでの任意の日に体重を知ることができます。拒食症の行動の歴史があるかもしれません。私たちの多くは、この厳格なスタイルを不健康だとは考えていません。なぜなら、それは私たちの文化で非常に報われているからです。
あなたがあなたの体重について混oticとしているなら、あなたは本当にあなたのジャンクフードの習慣を止めることができなかったことがありません、あなたはあなたがもっと多くの運動を得なければならないことを知っていますが、あなたはあなたがちょうどあなたとして何十年もの間スケールを無視しました異なるサイズの服を手に入れ続けてください。あなたには、過食症の行動の歴史があるかもしれません。この混oticとしたスタイルは私たちの文化では悪意があり、激しい恥につながります。
一部の人々は、生涯を通じて剛性から混oticとしたフロップをめくります。
重量に対して剛性と混oticとした技術の両方を持つ人々は、良い体=高い自尊心の方程式に苦しんでいます。 （上記を参照。）
体重を重く、そして人生のあらゆるものにとってより健康的なテクニックは、柔軟なアプローチです。
柔軟性があるために、あなたは貴重なあなたについてのすべてのことを知っているので、あなたはあなたが長い間頃にできるように、健康を維持することを気にします。
柔軟にするために、あなたはあなたの健康とあなたの外見の世話をすることに喜びを感じますが、それについて信じられないほど不安を感じません。
柔軟にするために、あなたは80/20ルールで生きています。食事や運動を含むすべての生命の分野で、あなたが健康で生産的な時間の80％の時間で最高の気分になり、20％の時間をゆるめて簡単にします。
これは、通常、野菜や無駄のないタンパク質を食べ、土曜日の罪悪感なしに映画の牛乳の箱を絶対にむさぼり食うことを意味します。
つまり、できる限りドライブの代わりに歩くのが好きで、ジョンヒューズの映画マラソンがあるときにテレビの前で一日中後ろに座って問題ありません。
だから、女性、ここに1対2のパンチのテイクアウトがあります。
1）あなたの体で何も作らない資質からあなたの自尊心を得ることに取り組む
2）80/20ルールに従って、食事、運動、および一般的なセルフケアで柔軟に対応することに取り組みます。
赤ちゃんの後のあなたの体でのあなたの経験は何ですか？驚くほど難しいのは何ですか？何があなたが変更に対処するのに役立ったのですか？以下のコメントにあなたの話を残してください。
ジェシカ・マイケルソン博士は、2人と4人の息子と音楽の夫を持つ心理学者です。彼女が男たちと岩を集めていないとき、彼女は新しい親が新しい親子関係の野生の海をナビゲートするのを助けることに時間を費やします。彼女は、オークランドオフィスまたは電話＆スカイプで個人的に両親と一緒に働いており、親の教育ワークショップをローカルおよびオンラインでリードしています。彼女に加えてプライベートプラクティスでは、彼女は世界中の親をサポートする非判断的な子育てコンサルタントのチームであるEarly Parenthood Support、Inc。の創設者兼ディレクターです。